CONSEJOS PARA LAS PIERNAS DE LAS BAILARINAS.
Es muy cierto que las piernas de las bailarinas son nuestro
instrumento de trabajo pero para las que nos dedicamos a la danza árabe
exponemos la planta de nuestros pies al piso y esto hace que la piel este vulnerable
a bacterias extraídas de las distintas superficies, y aunque en ocasiones
utilizamos los sandalias, el talón esta descubierto.
Esta es una rutina que podemos realizar antes y después de
una presentación para tener piernas saludables.
Un relajante natural sin necesidad de pagar, es una mezcla
de azúcar con miel y un poco de agua para que la mezclar este manejable, le
damos un masaje profundo a nuestras piernas de abajo hacia arriba.
Esto ayudara a suavizar talones y planta funciona como un
relajante y exfoliador al mismo tiempo.
Un ejercicio que ayuda a la circulación de la sangre para
nuestras piernas y podemos realizar recostadas sobre la cama es subir las
piernas a una altura más alta de nuestra cabeza para estimular la circulación y
de vez en vez acercar las piernas hacia el pecho.
Espero sean de utilidad para ustedes, a mí me ayuda mucho después
de ensayar y los shows.
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¡OJO! NO TODO LO QUE BRILLA VA EN NUESTRO MAQUILLAJE
Este nuevo artículo está enfocado
al maquillaje para las bailarinas, surgió por una pequeña infección en mis ojos
por un maquillaje mal aplicado y de mala calidad. Aunque fue un servicio contratado
es importante saber de marcas y cosméticos propios.
El maquillaje: una herramienta
fundamental para la mujer en general pero para las bailarinas de danza árabe y fusiones es muy importante destacar ciertas
áreas. Los estilos y técnicas clásicas no hay problema en la marca de pinturas
y bases, cuando se trata de un estilo muy artístico, de fantasía o teatral,
debemos seleccionar cosméticos que sean propios para la piel especifica.
Algunos productos no son
confiables, hasta podemos encontrar accesorios que no están diseñados para
nuestra piel, como es el caso de la diamantina, glitters y brillos o cristales,
pegamentos y gel. Todos estos elementos que son encontrados en papelería mucho
más baratos, que los que encontramos sellados y vendidos por marcas
reconocidas, pueden causar problemas dermatológicos ya que las sustancias de
estos son abrasivas y las indicaciones de sus instructivos puntualizan que no
son cutáneos, el daño es mucho mayor en áreas sensibles como son los ojos y
parpados. La membrana de esta área es mucho más suave y fina, los vapores de
ciertas sustancias como es el pegamento puede lesionar gravemente nuestros
ojos.
La salud de nuestra piel es muy importante y debemos tener
cuidado. Te dejo algunas reglas importantes.
1.- Antes de aplicar el maquillaje, asegúrate de que tu
cutis y tus párpados estén muy limpios. Aplique siempre el maquillaje fuera de
la línea de las pestañas y lejos de los ojos, en la danza nuestro maquillaje es
muy marcado por eso ten siempre un delineador adecuado para evitar un bloqueo
de las glándulas sebáceas del párpado superior o inferior. Procura que tus ojos
descansen y retira el maquilla lo más pronto posible.
Estas glándulas producen grasas que protegen la superficie
del ojo. Nunca te aplique maquillaje mientras estés en un vehículo en
movimiento. (Evitamos accidentes y al jalar nuestro parpado entre basura o
polvo)
2.- Para decorar tu cuerpo con algún diseño, el maquillaje
de corporal o aerógrafo es lo mejor que puedes aplicar, Etelier México tiene una variedad de
productos para rostro, cuerpo y ojos.
3.- Evita compartir el maquilla por muy fácil que se vea
el prestar tu brillo o rizador de pestañas.
4.- Cada tres meses revisa tus productos y desecha los que
estén caducos y en malas condiciones.
5.- Visita a tu oftalmólogo es importante saber si tu
lagrimal está en perfectas condiciones Si tienes resequedad en los ojos, evite
el maquillaje metálico ("glitter"), en polvo, brillos. El uso de
maquillaje para ojos brillante ("glitter") es una causa frecuente de
irritación o infección de la córnea, especialmente en personas que usan lentes
de contacto.
6.- El maquillaje de mala calidad o hecho para el cutis no
es lo más propio para un bodypaint, en ocasiones produce salpullido, ronchas o enrojecimiento
de la piel elevando su temperatura.
Empresas que cuentan con líneas cosméticas que se utilizan
para maquillajes teatrales y escénicos.
Atelier México que además proporciona cursos para
maquillaje.
Mac
Cosmetic México
Productos
Habibi
L´BEL
México
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LA DANZA ÁRABE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
La danza árabe es un hermoso baile milenario que ayuda a mantener
nuestro cuerpo en forma, es un buen ejercicio cardiovascular, el cual nos
brinda fuerza y flexibilidad a todas esas áreas que normalmente no trabajamos
por separado, en varios lugares has escuchado que la danza es beneficiosa para
la mente, ya que fomenta la autoestima, mejora el grado de bienestar de quienes
disfrutan practicándola regularmente, te aboca a la sensualidad que la mujer
tiene en su interior y aceptación de nuestro cuerpo.
Esto principalmente me gustaría tratarlo en los tips que en este blog te damos. En el occidente hemos deformado mucho la estética de las bailarinas de danza árabe y esto es preocupante ya que las niñas y adolescentes que inician en este bello arte empiezan a crear un falso idilio de cómo es una bailarina, mucho tiene que ver con mostrar el cuerpo y la área abdominal, remarcando pechos y piernas, esto solo nos hace ver un concepto muy erróneo hasta inadecuado y peligro para la salud de estas jovencitas, si es verdad que algunas de las superstar bellydancer son delgadas, no quiere decir que tengas que lastimarte. La estética no es igual a las demás, las formas y cuerpos depende mucho de los genes y en la salud de cada quien.
Podemos lograr un cuerpo sano y esculpido maravillosamente
con trabajo, ejercicio, alimentación y sobre todo una buena comunicación con tu
médico. Recuerda que tenemos que ser
constantes en nuestros chequeos médicos para conocer nuestro cuerpo y saber que
problemas podemos tener.
Si es verdad que el aumento de peso no es únicamente por
grasas o malos hábitos, pueden generarlo distintas razones y problemas de
salud, para las mujeres las hormonas son
parte del aumento de peso. Por eso es importante antes de iniciar dietas y ejercicios,
el visitar a nuestro médico.
No permitas que la imagen delgada (sea lo único que te
inspire para bailar, sino más bien enfocar estas ganas por conocer todo un arte
y estar en buena salud, que te ayude a bajar de peso pero con control. Si lo
haces con esta finalidad te prometo que te divertirás y conocerás un mundo muy
hermoso, donde la misma cultura te demostrara que la imagen delgada (En muchos casos poco saludables) No es muy aceptada en muchas culturas.
Cuida tu salud no fuerces tu cuerpo a ser algo que no puede ser por genética
propia.
¡Amate deja que la danza te lleve a lo más bello de tu interior!
Aymelek Ordek
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PREPARAR EL CUERPO DESDE ADENTRO ANTES DE LA RUTINA
Un Nuevo tip que traemos para ti es para cuando inicias tus
prácticas, si después de media hora de a ver iniciado tu rutina habitual,
sientes cansancio exagerado, dolor de cabeza, es por el esfuerzo excesivo de ejercicio
y deshidratación, no es que no estés en forma es simplemente que no te has preparado
adecuadamente antes de iniciar tu rutina de ejercicios.
Iniciamos preparando nuestro cuerpo:
- Procura que una media hora antes hayas tomado bastante agua, esto hidratara tu cuerpo.
- Evita las bebidas energéticas y algunos sueros que solo contienen azúcar y algunos de estos cafeína.
- Recuerda hacer estiramientos y cardio antes de comenzar.
- Si empiezas a sentir agotamiento baja la rutina e intenta hidratarte cada 15 minutos.
- El cansancio no debe ser tan fuerte como para provocar mareo o nausea. No llegues a este extremo. Procura tener bebidas con frutas en especial cítricos esto te ayuda a recuperar la energía.
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Todo lo que una bailarina profesional debe saber para cuidar cada detalle en una presentación.
Nuestro primer articulo con en el que arrancamos este blog. Para todas las bailarinas que gustan de dar lo mejor en sus shows y han trabajado mucho en su rutina, sus movimientos y ya tienen el vestuario fabuloso, pero el maquillaje no dura hasta el final de la presentación y no da tiempo de retocar. Aquí unos trucos.
1.- Primero limpia tu cutis ya sea con un jabón neutro o shampoo facial.
2.- Sierra tus poros con hielo, envuelve en una toalla barras de hielo y pégalo contra tu rostro suave mente.
3.- La base de maquillaje debe ser aplicado con una esponja (no de latex) para darle luminosidad y así se absorba por completo, esto ayuda también a la sombra que vayas a elegir. Recuerda que es muy importante que el corrector este difuminado antes de colocar la primera capa de sombra sea de cremosa y la segunda capa en polvo de preferente mineral. Al terminar coloca un poco de polvo translúcido, para que tengas un estilo más natural.
4.- Para que tu labial dure mucho más tiempo, deja que la base de maquillaje toque tus labios y en sima de este pon tu labial y en medio de tu labio inferior parte una línea con tu gloss esto dará volumen a tus labios.
5.- Un tip extra es preparar en un atomizador té verde ó blanco, déjalo reposar en el refrigerador y al terminar de maquillarte rocía un poco de este y tu piel estará fresca y radiante.
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